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8 x conseils pour des navettes sans stress

27 - 11 - 2019

The struggle is real. Votre trajet quotidien pour vous rendre au travail se passe rarement sans encombre. Embouteillages, retards, pluie, embarras… ? Le meilleur moyen de mal commencer votre journée. Pour certains d’entre nous, le trajet domicile-lieu de travail causerait même plus de stress et de fatigue que le travail lui-même. Il est donc grand temps de suivre nos conseils pour arriver au bureau parfaitement détendu.  

Time flies when you’re having fun. Nous vous donnons 8 conseils pour des trajets tout en légèreté.  

Créez une atmosphère détendue en écoutant votre musique préférée

Chanter votre titre préféré à tue-tête en voiture ? Faites-vous plaisir ! Hurler à pleins poumons vous mettra sans conteste en joie. Vous voyagez en bus, en train ou peut-être même à vélo ? Passez en mode silencieux. Mais faites toujours ces trajets au rythme de votre musique préférée. Les obstacles que vous rencontrerez en chemin vous contrarieront beaucoup moins.

Transformez le stress en détente

Nous prenons rarement le temps de nous reposer. Il vous arrive d’être très tendu ? Prenez le temps de faire quelques exercices de méditation. Commencez, par exemple, par des techniques de relaxation simples comme la pleine conscience. Concentrez-vous sur votre respiration : inspirez et expirez profondément. Recherchez des podcasts intéressants et relaxez-vous complètement avant d’entamer votre journée de travail. Vous arriverez à destination beaucoup plus détendu ! 

Lisez ou écoutez une histoire ou un livre

Vous voyagez en train ou en bus ? Vous pouvez feuilleter un livre à l’ancienne ou emmener votre liseuse. Mieux vaut toutefois vous abstenir en voiture ou à vélo.

Activez déjà le mode travail

Admettons-le, ce n’est peut-être pas le conseil que vous cherchiez. Mais il peut aussi vous permettre d’avoir l’esprit plus tranquille. Vos trajets sont le moment idéal pour mettre certaines choses au clair. Ou peut-être avez-vous une présentation importante ? Une réunion avec un client ou un collègue ? Tirez avantage de votre temps de trajet et libérez de la place dans votre agenda 

Voyez les trajets comme du temps libre

La plupart d’entre nous vivent à un rythme effréné. Et le temps libre nous manque toujours. Vous devez encore appeler votre grand-mère ? Ou demander à votre amie comment s’est passé son entretien ? C’est possible ! Passez des appels en mode mains libres en voiture ou prenez le temps d’entretenir vos contacts sociaux dans le bus et/ou le train. Profitez-en aussi pour planifier des réunions en famille ou entre amis durant votre temps libre. 

Voyagez avec des collègues ou des amis

Organisez-vous avec des amis ou des collègues pour faire (une partie de) votre trajet ensemble. Vous connaissez quelqu’un qui emprunte le même itinéraire que vous ? Prenez le vélo, la voiture, le train ou le bus ensemble. Discutez de ce que vous avez fait la veille en soirée ou faites des projets pour le week-end. Les embouteillages, retards et embarras passeront presque inaperçus. 

Affûtez vos connaissances

Nous manquons de temps pour apprendre de nouvelles choses. Or, on passe chaque jour plusieurs heures sur la route. Exploitez-les pour enrichir vos connaissances. Prenez le temps d’apprendre une nouvelle langue ou d’écouter des podcasts intéressants dans votre domaine de travail.

Bougez

Nous ne bougeons pas suffisamment et nous restons même souvent immobiles lors de nos déplacements. Réfléchissez à la manière de bouger durant votre trajet. Pourquoi ne pas vous déplacer à vélo sur une partie de votre itinéraire ? Ou réaliser la dernière portion de chemin à pied pour prendre l’air avant le début de la journée ?

Bye bye stress

Voilà, nous espérons que ces conseils vous aideront à appréhender le stress lié aux trajets. Vous ne parvenez pas à le contrer ? Pourquoi ne pas trouver un emploi plus près de chez vous ? N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à nos offres d’emploi dans votre région !

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