1. Tot wel 200 calorieën verbranden
Jawel, dat lees je goed. Door met een kettlebell te trainen, verbrand je maar liefst 200 calorieën in 10 minuten! Vind je dit te zwaar, dan zijn er nog genoeg andere methoden om te werken aan je lijn. Tijdens een wandeling van 10 minuten verbrand je 44 calorieën, ga je even stevig fietsen, dan gaan er 100 calorieën vanaf!
2. Leer een nieuwe vaardigheid
Je zou versteld staan van hoe weinig tijd het je kost om één nieuwe vaardigheid aan te leren. Spendeer elke 10 minuten pauze aan het oefenen hiervoor en tegen het einde van de blok ben je er een meester in!
Enkele voorbeelden:
- Op een eenwieler leren rijden
- Een instrument leren bespelen
- Een wheelie op je fiets leren doen
- Een basketbal op je vinger leren spinnen
- Kaarten leren gooien
- Een appel met je handen in 2 splijten
- Een telefoonboek met je handen in 2 scheuren
3. Doe opzoekwerk over iets dat je interesseert
Iets leren dat je écht interesseert geeft veel voldoening. Dat verklaart waarom blokken zo verschrikkelijk saai kan zijn. Spendeer af en toe je tijd aan het opzoeken van iets wat je altijd al hebt willen weten.
4. Maak je computerscherm en toetsenbord eens schoon
Geloof het of niet: je toetsenbord is één van de vuilste voorwerpen in je huis. Een korte studeerpauze is dan ook de perfecte gelegenheid om deze eens op zijn kop te draaien en goed te schudden. Wil je versteld staan van wat er allemaal uit valt? Leg er dan een wit papier onder… Ook je computerscherm kan vettig worden na verloop van tijd. Met een schermreinigingsspray en een zacht doekje wordt je scherm in enkele tellen terug schoon.
5. Neem een verfrissende douche
Ook al beweeg je amper tijdens het studeren, na een dag van 10 uur lang blokken begint het toch een beetje te stinken. Na een douche ben je weer helemaal herboren en klaar om weer in de boeken te duiken! Daarnaast kan je het volume van je douche gebruiken om een goed uit te huilen, want… het lukt niet echt hè?
6. Drink water
Stap even weg van je bureau en drink een groot glas water. Voldoende water drinken is enorm belangrijk. Zo houd je je huid jong, blijft je brein op temperatuur (zeker na al dat blokken) en spoel je je nieren (zeker na een avondje stappen).
7. Mediteer
Neem tien minuutjes om even te relaxen. Geen social media, geen muziek, geen nieuwe prikkels, gewoon rust. Sluit eventjes je ogen en probeer alle zorgen uit je hoofd te zetten, je zal zien dat je met een frisse kijk terug aan de slag gaat. Dit is trouwens ook iets wat je altijd zou moeten doen, mediteren is gezond en hoeft niet lang te duren!
8. Ga op zoek naar een klavertje vier in je tuin
Je gedachten verzetten, een frisse neus halen en misschien wel geluk vinden. Op zoek gaan naar een klavertje vier in je tuin biedt alle voordelen. Je komt niet alleen buiten, je focust ook actief op iets anders en luchtiger dan je boeken. In principe is eender welke buitenactiviteit goed, maar als je een klavertje vier vindt, kan je hem al meteen gebruiken voor je eerstvolgende examen.
9. Me-time
Neem even de tijd om jezelf te verzorgen. Knip of lak je nagels, epileer je wenkbrauwen, of neem even wat tijd voor jezelf…..
10. Een interessant artikel lezen
En nu terug aan het studeren jij! ;-)
