blokpauze fokdeblok blok 10 dingen om in 10 minuten te doen in je blokpauze
Bel ons

10 dingen die je in 10 minuten tijdens je blokpauze kan doen

06 - 06 - 2018

Blokken en pauzeren, twee tegengestelden die niet goed met elkaar om kunnen. Blokken lijkt eeuwen te duren terwijl de pauzes in een oogwenk voorbij zijn. Hier zijn tien dingen die je in precies 10 minuten tijdens je blokpauze kan doen, zodat je nooit meer te lang pauzeert en kan stoppen met stressen over die deadline!

1. Tot wel 200 calorieën verbranden

Jawel, dat lees je goed. Door met een kettlebell te trainen, verbrand je maar liefst 200 calorieën in 10 minuten! Vind je dit te zwaar, dan zijn er nog genoeg andere methoden om te werken aan je lijn. Tijdens een wandeling van 10 minuten verbrand je 44 calorieën, ga je even stevig fietsen, dan gaan er 100 calorieën vanaf!

Treadmill

2. Leer een nieuwe vaardigheid

Je zou versteld staan van hoe weinig tijd het je kost om één nieuwe vaardigheid aan te leren. Spendeer elke 10 minuten pauze aan het oefenen hiervoor en tegen het einde van de blok ben je er een meester in!

Enkele voorbeelden:

Unicycle

3. Doe opzoekwerk over iets dat je interesseert

Iets leren dat je écht interesseert geeft veel voldoening. Dat verklaart waarom blokken zo verschrikkelijk saai kan zijn. Spendeer af en toe je tijd aan het opzoeken van iets wat je altijd al hebt willen weten.

Research

4. Maak je computerscherm en toetsenbord eens schoon

Geloof het of niet: je toetsenbord is één van de vuilste voorwerpen in je huis. Een korte studeerpauze is dan ook de perfecte gelegenheid om deze eens op zijn kop te draaien en goed te schudden. Wil je versteld staan van wat er allemaal uit valt? Leg er dan een wit papier onder… Ook je computerscherm kan vettig worden na verloop van tijd. Met een schermreinigingsspray en een zacht doekje wordt je scherm in enkele tellen terug schoon.

Keyboard garden

5. Neem een verfrissende douche

Ook al beweeg je amper tijdens het studeren, na een dag van 10 uur lang blokken begint het toch een beetje te stinken. Na een douche ben je weer helemaal herboren en klaar om weer in de boeken te duiken! Daarnaast kan je het volume van je douche gebruiken om een goed uit te huilen, want… het lukt niet echt hè?

Crying in shower

6. Drink water

Stap even weg van je bureau en drink een groot glas water. Voldoende water drinken is enorm belangrijk. Zo houd je je huid jong, blijft je brein op temperatuur (zeker na al dat blokken) en spoel je je nieren (zeker na een avondje stappen).

Drinking water

7. Mediteer

Neem tien minuutjes om even te relaxen. Geen social media, geen muziek, geen nieuwe prikkels, gewoon rust. Sluit eventjes je ogen en probeer alle zorgen uit je hoofd te zetten, je zal zien dat je met een frisse kijk terug aan de slag gaat. Dit is trouwens ook iets wat je altijd zou moeten doen, mediteren is gezond en hoeft niet lang te duren!

Empty your mind

8. Ga op zoek naar een klavertje vier in je tuin

Je gedachten verzetten, een frisse neus halen en misschien wel geluk vinden. Op zoek gaan naar een klavertje vier in je tuin biedt alle voordelen. Je komt niet alleen buiten, je focust ook actief op iets anders en luchtiger dan je boeken. In principe is eender welke buitenactiviteit goed, maar als je een klavertje vier vindt, kan je hem al meteen gebruiken voor je eerstvolgende examen.

St. Patricks Day

9. Me-time

Neem even de tijd om jezelf te verzorgen. Knip of lak je nagels, epileer je wenkbrauwen, of neem even wat tijd voor jezelf…..

Shaving legs

10. Een interessant artikel lezen

En nu terug aan het studeren jij! ;-)

Get back to work

Zoek je een job of een geschikte werknemer voor je bedrijf?